Qi Gong & Tai Chi in Niedernberg

 

 

In meinen Kursen verbinden sich in besonderer Weise Elemente des Tai Chi Chuan mit Elementen des Qi Gong. Bewegung, Körperhaltung und Stille vereinen sich zu einem sanften und dennoch kraftvollen Ganzen.

 

 

Der Benefit des Tai Chi und Qi Gong für deinen Körper, deinen Geist, deine Seele

• Aufrichtung der Wirbelsäule
• Stretching der Faszien
• Entspannung der Muskulatur und des Nervensystems
• Verbesserter Blut- und Lymphfluss
• Chi-Fluss durch Lösen von Blockaden
•  Anregung des Meridiansystems
•  Unterstützung der Arbeit der inneren Organe
• Tiefe Bauchatmung
• Erdung
• Stressbewältigung
• „Psychotherapie“ ohne Worte, über den Körper
•  Hinderliche Verformungen des Lebens auf mehreren Ebenen auflösen

Wir erlernen im Tai Chi detailliert und Schritt für Schritt die weltweit bekannte und praktizierte 24er Pekingform des Tai Chi Chuan. Tai Chi Chuan ist eine über 700 Jahre alte chinesische Bewegungskunst und heißt übersetzt etwa: „Das höchste Letzte“ oder „Die große ultimative Faust“.

 

Sie beinhaltet drei Grundprinzipien:

• Gesunderhaltung des Körpers
• Kampfkunst (Bewegungen aus dem Kampfsport, Absicht zur Gesunderhaltung als innere Kampfkunst)
• Gesunderhaltung des Geistes durch Meditation

 

In die Tai Chi Kurse fließen vorbereitend oder auch abschließend Übungen aus dem Qi Gong aus den 18 Figuren in Harmonie und den 8 Brokaten ein.

Die 18 Figuren in Harmonie gehören zum Tai Chi Qi Gong. Die Bewegungen entsprechen den Tai Chi Prinzipien und vertiefen damit wunderbar das Training. Die 8 Brokate unterstützen die inneren Organe sowie den Energiefluss und bilden damit eine sehr gute Ergänzung.

 

In den Qi Gong Kursen erlernen wir zuerst über längere Zeit intensiv und detailliert die 18 Figuren in Harmonie (Tai Chi Qi Gong).

Danach widmen wir uns den 8 Brokaten.

 

Meine KURSE finden statt:

 

Montag:         10.00 - 11.00 Uhr Qi Gong (danach Tai Chi Workshop bis 11.30 Uhr)

                        In Niedernberg, Hansaring 7

                     

Donnerstag:  17.30 – 18.30 Uhr Tai Chi (Vorkenntnisse erforderlich)

                        18.45 – 19.45 Uhr Qi Gong

                        In Niedernberg, Hansaring 7

                       

Kosten:           120 € / 10 x 60 Minuten

 

Es finden jeweils drei Kurse mit je 10 Stunden im Jahr statt. Auch als Quereinsteiger bist du herzlich willkommen. 

 

 

PERSÖNLICHES EINZELTRAINING: (Achtung anderer Ort für individuelle Termine: 63762 Großostheim, Jahnstraße 26c)

 

Tai Chi, Qi Gong und/oder Haltungsgesundheit sind auch als individuelle Einzelstunde buchbar. Im 1:1 Intensiv-Training lernst du durch bestimmte Bewegungsfolgen oder Übungen des Tai Chi & Qi Gong deinen Körper optimal auszurichten, dir selbst bewusst zu werden, deinen Energiefluss zu verbessern und so deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Wir nutzen die körperliche Bewegung, um auch deine psychische Gesundheit zu fördern und mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in deinem Leben zu integrieren. Darüber hinaus können dich sinnstiftende und inspirierende Gespräche unterstützen.

Wunderbar auch, um Lücken von schon vorhandenen Kenntnissen zu schließen oder die Form zu vertiefen. 

 

Kosten:          45 € / 45 Minuten
                        60 € / 60 Minuten

 

 

 

 

 

Infos zur Ganzheitliche Haltungsgesundheit: 

 

Die Tai Chi Methode nach Marie Hock-Westhoff

 

 

Die Tai Chi Methode ist eine Lernmethode für eine gesunde Körperaufrichtung und -haltung,  zur Selbstregulation und Achtsamkeit unter Berücksichtigung der individuellen Thematik eines Menschen. Mit Hilfe der aufgezeigten und eingeübten Informationen, Techniken und Erkenntnissen können Sie in Eigenleistung Ihre entsprechende Thematik sanft und nachhaltig regulieren.

 

Es handelt sich um ein eigenständiges Konzept, das von Marie Hock-Westhoff aus dem Tai Chi Chuan und dem Qi Gong heraus entwickelt wurde. Denn die asiatischen Bewegungskünste bergen ein tiefes Wissen um eine optimale Körperstruktur und den Fluss der Lebensenergie im Körper.

 

Der Schlüssel für eine gesündere Körperhaltung im Alltag ist es, die innere Aufrichtung wieder zu finden, die innere Tragachse. Lernt der Mensch wieder die einzelnen Bausteine des Körpers richtig übereinander zu setzen, so lassen verspannte Muskeln allmählich los, Gelenkbelastungen verschwinden und der Atem kann sich frei entfalten. Wir sprechen im Tai Chi und Qi Gong von der inneren Verbindung der einzelnen Körperabschnitte. Hat der Mensch diese innere Aufrichtung gefunden, so entsteht ein harmonisches Zusammenspiel der einzelnen Körperbereiche innerhalb jeder Bewegung.

 

Auch weiß ich als Haltungstherapeutin um emotionale und /oder organische Themen, Beschwerden und Zusammenhänge, die einer aufgerichteten Körperstruktur oft im Weg stehen. Grundlage für Hilfestellungen in diesen Bereichen bietet mir hier die TCM. Die TCM ordnet allen Organen bestimmte Gefühle zu und sorgt sich um den Ausgleich zwischen Yin und Yang, um eine Balance im Menschen wieder her zu stellen.

 

In einer umfangreichen Anamnese nehme ich mir viel Zeit für Sie, um Dysbalancen zu erkennen. Gemeinsam kommen wir Ihren Verspannungen und Fehlbelastungen auf die Spur! Ich helfe Ihnen gerne Ihre innere Aufrichtung wieder zu finden – wieder ins Lot zu kommen! Für Ihre Entlastung!

 

Das Angebot richtet sich sowohl an Qi Gong und Tai Chi Praktizierende - als zusätzliche individuelle Begleitung - als auch an Menschen, die kein Qi Gong oder Tai Chi praktizieren wollen oder können!

 

 

Angebot:

 

-          Individuelle, ganzheitliche Haltungs-, Lauf- und Bewegungsanalyse und -korrekturen

-          Geh-, Steh, Sitzkorrekturen und Fehlhaltungskorrekturen

-          Auf Sie zugeschnittene Übungen aus dem Tai Chi und Qi Gong zur Ausarbeitung von Blockaden

-          Begleitende Körperarbeit während Physio- und Psychotherapien

-          Körpertraining für öffentliches Auftreten und Bewerbungsgespräche

-          Früherkennung von Fehlhaltungen

-          Energetische Verbesserung der Körperstatik (TCM)

-          Muskelaufbau Rücken

 

 

Hilfreich bei:

 

-          Wirbelsäulen- und Knieproblemen

-          Fußfehlstellungen

-          Hüft- und Schulterbeschwerden

-          Hals- und Nackenproblemen

-          Geh-, Steh-, Sitz- und Laufproblemen

-          Atembeschwerden

-          Fehlendem Selbstausdruck

-          Mangelndem Selbstbewusstsein

-          Depressiven Verstimmungen

-          Organischen Beschwerden aufgrund Wirbelfehlstellungen

-          Vor und/oder nach Gelenkoperationen

-          Schwindel und Gleichgewichtsstörungen

-          Bluthochdruck, niedrigem Blutdruck

-          Prüfungsängsten

-          Innerer Unruhe

-          Energieblockaden

 

 

Benefit:

 

-          Erhöhtes Körperbewusstsein

-          Mehr Lebensenergie

-          Gelenk- und Wirbelsäulenentlastung im Alltag, Sport und Beruf

-          Mehr Gelassenheit in schwierigen Situationen

-          Verstärkte Ausstrahlung

-          Emotionale Stabilität

-          Verbesserte Atmung

-          Rechts-/Links-Ausgleich

-          Beweglichkeit und Geschmeidigkeit

 

 

Bei Fragen und zu Terminvereinbarungen kontaktieren sie mich gerne unter:

 

-          0176 83695120 (Handy/Whatsapp)

-          Mail: [email protected]